Bagaimana
cara menambah berat badan yang ideal? Cara menambah berat badan harus anda
jalani untuk memperoleh bentuk tubuh yang ideal karena bagaimanapun juga dengan
bentuk tubuh ideal merupakan harapan siapa saja. Namun bagaimana jika ternyata
bentuk tubuh anda tidak termasuk kedalam kategori bentuk tubuh ideal karena
kurangnya berat badan anda. Cara menambah berat badan disini akan dibahas melalui
cara mudah dan sederhana untuk anda terapkan dirumah. Dalam artikel kali ini
dibahas cara menambah berat badan dengan penerapan metode sekaligus merubah
pola hidup atau kebiasaan anda sehari-hari, anda tidak perlu khawatir akan efek
samping yang ditimbulkan karena pada pembahasan kali ini tidak menggunakan
obat-obatan dalam menentukan cara menambah berat badan. Cara
menambah berat badan disini kita bagi menjadi beberapa tahapan baiklah kita
simak satu persatu tahapan untuk menambah berat badan anda.
*)
Tentukan Target, sebelum anda melakukan hal lebih jauh mengenai cara menambah
berat badan yang perlu anda perhatikan adalah dengan menentukan target dari
berat badan yang anda inginkan agar tidak berlebihan yang menjadikan bentuk
tubuh tidak ideal.
*)
Memperhatikan komposisi dari makanan yang anda konsumsi, anda harus
memperhatikan komposisi dari makanan dimana harus memenuhi 70% makanan yang
mengandung protein tanpa lemak, 20% kalori yang terdapat dari karbohidrat serta
10% (atau dibawahnya) lemak sehat. Memperhatikan
komposisi dari makanan bukan saja diterapkan bagi orang yang menjalankan diet
namun dapat juga diterapkan untuk orang yang sedang menambah berat badan,
kenapa demikian? Bukankah harus mengkonsumsi serba lebih kalau mau berat badan
bertambah? Pandangan yang demikian itu akan memperoleh berat badan yang
berlebih bahkan bisa menjurus kepada obesitas yang dapat mempengaruhi terhadap
kesehatan kita. Jadi ada baiknya kita memperhatikan komposisi dari makanan yang
kita konsumsi.
*)
Perbanyaklah konsumsi buah-buahan, anda dapat membuat jus atau mengkonsumsi
langsung beraneka ragam buah untuk menambah berat badan anda. Dengan
mengkonsumsi buah disamping badan kita tercukupi kebutuhan vitamin, buah juga dapat
membuat tubuh kita semakin padat berisi.
*)
Jangan minum sebelum anda makan, usahakan jangan minum sebelum anda melakukan
aktifitas makan. Karena dengan minum terlebih dahulu sebelum anda makan akan
berpengaruh terhadap nafsu makan anda. Minum sebelum makan menjadikan anda merasa
kenyang walaupun anda baru makan sedikit.
*)
Bagi anda perokok baiknya anda menghentikan kebiasaan merokok selain mengurangi
berat badan kandungan zat kimia yangterdapat pada rokok ternyata mempengaruhi
pada nafsu makan anda.
*)
Biasakan ngemil menjelang tidur, kenapa demikian? Disaat kita tertidur
metabolisme tubuh kita menjadi turun pada saat metabolisme tubuh turun proses
pencernaan menjadi lambat.
Demikianlah
cara menambah berat badan yang perlu anda coba untuk mendapatkan bentuk tubuh
ideal sesuai keinginan. Dalam melakukan cara menambah berat badan ini bagusnya
anda jangan pernah jenuh untuk menjalaninya karena dengan ketekunan dan
keseriusan dapat tercapai target yang anda inmpikan selama ini. Selamat mencoba
dan semoga berhasil.