Cara mengecilkan paha dan betis dengan langkah mudah dan sederhana, Cara mengecilkan paha dan betis agar nampak lebih indah dan jenjang sehingga menjadikan anda dapat tampil lebih percaya diri. Paha dan betis yang indah menjadi dambaan kaum wanita dimana saja, dengan memiliki paha dan betis yang terlihat lebih ramping dan bagus tentunya makin menambah rasa percaya diri.
Bentuk paha maupun betis yang besar tentunya tidak akan memunculkan keindahan, bahkan dengan memiliki paha dan betis yang nampak besar menjadikan kita seperti memiliki kelebihan berat badan. Dengan kondisi yang seperti itulah menjadikan kita mencari cara mengecilkan paha dan betis dengan cara mudah namun sederhana dengan hasil yang cukup memuaskan.
Paha dan betis yang besar biasanya disebabkan karena timbunan lemak yang berlebih terutama pada bagian paha. Timbunan lemak yang berlebih tersebut jika kita biarkan tentunya akan memperburuk penampilan kita. Begitu juga dengan betis yang membesar, disebabkan karena kurang bergeraknya anda dalam melakukan kegiatan sehari-hari sehingga timbunan lemak yang terdapat pada kedua bagian tersebut mengalami penumpukan.
Cara mudah untuk mengecilkan paha dan betis yang membesar dapat anda lakukan dengan melakukan beberapa latihan kecil dan sederhana yang dapat anda lakukan setiap hari. Disamping itu anda juga harus mulai memperhatikan pola makan dan pola hidup yang lebih sehat lagi. Berikut ini beberapa cara mengecilkan paha dan betis yang dapat anda lakukan sendiri dirumah sambil mengisi waktu luang anda sehari-hari.
Pola makan
Kurangi atau bahkan hindari konsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak yang tinggi, disamping dapat menimbulkan timbunan lemak pada paha dengan seringnya kita mengkonsumsi makanan yang berlemak tentunya dapat menjadikan perut ikut membesar. Lakukan program diet mudah dan sederhana dengan mengurangi atau bahkan menghindari makanan berlemak tinggi. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah yang memiliki cukup banyak serat. Jenis makanan yang tinggi serat dapat menyerap lemak yang terdapat dari tubuh dengan cepat sehingga anda dapat terhindar dari penumpukan lemak pada bagian paha dan betis bahkan perut anda.
Olah Raga
Mulailah melakukan olah raga rutin setiap hari, anda tidak perlu melakukan olah raga berat yang dapat anda lakukan sebagai cara mengecilkan paha dan betis. Anda cukup dapat melakukan olah raga ringan seperti jalan kaki ataupun jogging misalnya. Intensitas lamanya anda melakukan olahraga ini juga tidak perlu anda melakukannya terlalu lama, cukup membutuhkan waktu sekitar 15 sampai 30 menit saja asalkan anda melakukannya secara rutin pastinya paha dan betis anda akan mengalami perubahan. Selain anda dapat melakukan jenis olahraga diatas anda juga dapat melakukan aerobik ataupun fitness yang dapat anda jadwalkan beberapa hari sekali dalam seminggu.
Demikianlah beberapa cara mudah dan sederhana yang dapat anda lakukan sebagai cara mengecilkan paha dan betis agar dapat tampil lebih percaya diri dengan memiliki paha dan betis yang indah.