Mengetahui sumber makanan yang memiliki kandungan antioksidan tinggi yang perlu anda ketahui, sumber makanan antioksidan tinggi ini perlu anda konsumsi untuk menangkal segala macam bentuk radikal bebas yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan dan melindungi anda dari serangan berbagai macam penyakit. Sumber makanan antioksidan tinggi ini dapat dengan mudah ditemukan selain sebagai mencegah penyakit ternyata mampu menjaga kecantikan dan juga menjaga berat badan anda.
Sumber makanan antioksidan yang ditemukan dalam beberapa jenis buah dan sayuran ini tentunya baik bagi anda untuk dikonsumsi sehari-hari. Berikut ini beberapa macam sumber makanan antioksidan tinggi;
Buah beri
Buah beri mungkin sulit ditemui di Indonesia, namun kandungan buah beri yang memiliki banyak serat ini terdapat didalamnya sumber vitamin dan mineral. Didalam vitamin dan mineral pada buah beri ini tinggi sekali kandungan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas dalam tubuh yang membantu anda menjaga dalam kondisi sehat. Kandungan antioksidan pada jenis buah beri seperti blueberry, raspberry dan blackberry ini mampu mencegah anda terkena serangan penyakit jantung bahkan dapat pula mencegah anda terkena kanker. Blueberry juga mampu melawan efek penuaan dini seperti kerutan pada wajah.
Brokoli
Brokoli maupun jenis sayuran semacamnya seperti kol, kembang kol serta kubis juga merupakan jenis makanan antioksidan tinggi yang dapat pula melawan kanker serta menghindari anda dari serangan penyakit jantung. Unsur senyawa yang terdapat pada jenis sayuran semacam brokoli ini memiliki manfaat yang baik sekali terutama dalam melawan kanker payudara serta kanker rahim yang berbahaya.
Tomat
Tomat merupakan jenis makanan tinggi antioksidan untuk melawan jenis kanker, bahkan dengan antioksidan yang cukup tinggi yang terdapat pada tomat ini dapat pula mencegah dari katarak. Sumber antioksidan yang terdapat pada tomat ini juga mampu mencegah kanker paru-paru, kanker usus serta kanker payudara. Tomat yang tinggi antioksidan ini juga berfungsi sebagai pelindung atau membantu menambahdaya tahan tubuh.
Anggur Merah
Buah anggur merah juga merupakan jenis makanan antioksidan tinggi yang dapat membantu menjaga detak jantung lebih stabil. Antioksidan yang terdapat pada buah anggur merah ini berfungsi melawan radikal bebas yang terdapat di daerah jantung.
Bawang putih
Bawang putih juga merupakan jenis bahan makanan yang memiliki kandungan antiokisdan tinggi. Bawang putih ini mampu mencegah kanker dan penyakit jantung bahkan menghindari anda dari penuaan dini. Kandungan antioksidan pada bawang putih ini juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan juga mampu menurunkan tekanan darah tinggi anda.
Bayam
Bayam merupakan jenis makanan sumber antioksidan tinggi yang mampu mencegah anda dari serangan gangguan penyakit. Bayam ini pula mampu mencegah katarak dan juga melindungi mata anda dari pengaruh sinar matahari.
Teh
Kandungan antioksidan yang tinggi pada teh ini mampu mengurangi resiko serangankanker, serangan jantung, serta penyakit lainnya. Kandungan antioksidan pada teh ini mampu melawan radikal bebas yang terdapat banyak sekali didalam tubuh.
Wortel
Beta karoten yang terdapat pada wortel ini merupakan sumber antioksidan tinggi yang mampu menjaga kesehatan anda. Kandungan beta karoten pada wortel ini mampu mencegah anda dari serangan kanker dan juga penyakit jantung.
Kedelai
Kedelai juga mampu mencegah anda dari serangan kanker, kandungan antioksidan tinggi yang terdapat pada kedelai juga dapat mengurangi efek dari menopause pada wanita. Kedelai ini pula mampu mencegah serangan kanker prostat dan mencegah osteoporosis. Sekaligus juga mampu mengontrol kadar kolesterol dalam darah.
Gandum
Sumber vitamin E yang terdapat dalam biji-bijian dalam hal ini dari gandum, memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Kandungan antioksidan pada gandum ini mampu mencegah dan menghambat perkembangan penyakit alzheimer. Antioksidan tinggi pada gandum dapat pula menringankan radang persendian dan juga meningkatkan kekebalan tubuh dari berbagai macam penyakit.
Selain manfaat lain dari makanan antioksidan tinggi seperti yang telah disebutkan, tentunya masih banyak lagi manfaat lainnya dari makanan sumber antioksidan tinggi ini dan masih terdapat jenis makanan antioksidan lainnya yang juga bermanfaat bagi kesehatan dan juga kecantikan.