Menjaga dan merawat rambut agar lebih sehat tidak hanya
dapat anda lakukan melalui perawatan terhadap rambut secara langsung. Untuk
rambut lebih sehat tentunya kita juga memerlukan bentuk perawatan dari dalam. Agar
dapat merawat rambut dari dalam diperlukan nutrisi yang tepat bagi tubuh agar
makanan yang dikonsumsi tersebut menjadi salah satu sumber makanan yang tepat
untuk rambut lebih sehat dan terlihat lebih indah.
Berikut ini beberapa jenis makanan yang jika dikonsumsi
secara rutin akan membantu menjaga dan merawat rambut agar rambut kita menjadilebih sehat dan kuat serta tidak mudah mengalami kerusakan yang biasa terjadi.
Telur
Telur menjadi salah satu jenis makanan yang dapat
mempertahankan keindahan rambut serta menjadikan rambut lebih sehat. Selain
menjadikan telur ini sebagai masker untuk memperkuat rambut dan mencegah
kerontokan rambut dengan mengkonsumsi telur dapat menjadikan rambut lebih sehat
dan membantu pertumbuhan rambut kita. Hal ini karena kandungan biotin yang ada
pada telur ini yang bisa mewujudkan hal tersebut.
Pisang
Mengkonsumsi buah pisang atau mempergunakan pisang
sebagai bahan alami untuk merawat rambut akan menjadikan rambut lebih tebal. Bahkan
dengan terdapatnya kandungan mineral yang ada pada buah pisang ini dapat
menjadikan rambut kita menjadi lebih kuat sehingga tidak mudah patah dan tidak
mudah rontok.
Sayuran hijau
Jenis sayuran hijau merupakan salah satu makanan yang
dapat menjaga kesehatan rambut kita. Vitamin A serta vitamin C yang ada pada
sayuran hijau mampu mencegah terjadinya kerusakan terhadap rambut. Selain dapat
menutrisi rambut, mengkonsumsi jenis sayuran hijau ini dapat pula menjadi
sumber anti oksidan yang dapat menangkal radikal bebas berbahaya yang mengancam
kesehatan rambut kita.
Salmon
Kandungan asam lemak serta omega 3 dan berbagai macam
vitamin seperti vitamin B12 yang ada pada ikan salmon juga dipercaya mampu
menguatkan akar rambut dan mencegah terjadinya kerusakan rambut kita. Mengkonsumsi
ikan salmon tentunya dapat pula menjaga kelembaban rambut secara alami sehingga
rambut tidak mudah kering dan kusam.
Kacang-kacangan
Jenis makanan dari kacang-kacangan juga dapat menjadi
salah satu sumber makanan yang baik dalam menjaga kesehatan rambut kita. Mengkonsumsi
kacang-kacangan dapat membantu memenuhi kebutuhan akan protein yang dibutuhkan
oleh rambut kita agar tetap sehat dan indah.
Tiram
Jenis makanan laut seperti tiram ini memiliki kandungan
yang kaya akan seng dan protein yang cukup tinggi didalamnya. Cobalah untuk
beberapa kali dalam seminggu untuk mengkonsumsi makanan ini maka hasil yang
didapat tentunya akan menguatkan akar rambut anda dari dalam.
Dengan mengkonsumsi makanan untuk rambut lebih sehat dari
dalam, selain tentunya kita juga harus memperhatikan perawatan untuk rambut
dari luar. Mudah-mudahan dengan rajin mengkonsumsi beberapa jenis makanan untuk
rambut lebih sehat ini mampu menjadikan rambut kita lebih indah dan tentunya
dapat mencegah terjadinya kerusakan terhadap rambut.