Tips diet sehat dan cepat, akan memberikan cara cepat dalam berdiet yaitu melalui kinerja pola makan yang sehat dan cara diet berdasarkan pola olahraga yang dilakukan.
Dalam artinya sendiri diet sehat adalah suatu cara untuk menurunkan berat badan, yang berdasar pada metabolisme tubuh untuk mengeluarkan zat-zat sisa yang tidak terpakai, termasuk lemak. Dan cara cepat disini adalah cara cepat menurunkan berat badan melalui makanan yang masuk dalam tubuh sebagai nutrisi seimbang sehingga tidak menimbulkan banyak zat sisa (lemak).
Kebanyakan dari mereka yang melakukan diet dengan asal. Biasanya hanya dengan mengurangi asupan makanan dalam tubuh. Sehingga tubuh mereka akan merasa lemas dan mendatangkan banyak penyakit. Untuk itu disini kami akan memberikan tips diet sehat dengan cara yang cepat.
Tips diet cepat dan sehat
• Makanlah sehari 3 kali sesuai dengan waktunya dan tidak boleh dikurangi menjadi 2kali.
• Makanlah dengan menggunakan piring kecil secara sepontan anda merasa sudah makan satu piring dan makanlah dengan cara perlahan, ini akan membuat anda cepat kenyang.
• Kurangilah penggunaan garam pada makanan.
• Selalu membawa makanan dari rumah. Tujuanya adalah anda akan terhindar dari makanan siap saji yang akan merugikan badan dan juga terhindar dari jajan yang tidak sesuai dengan diet sehat dan cepat. Selain itu makan anda akan terbatasi dengan jumlah makan yang tersedia dari rumah.
• Makanlah dengan mendahulukan makanan yang rendah lakori terlebih dahulu seperti buah dan sayur dan kemudian nasi dan lauk pauk. Ini akan berpengaruh pada metabolisme pada lambung.
• Tidak memakan - makanan soup ber-cream. bila harus pakai, gunakanlah soup berkuah tanpa cream karena ini menambah lemak.
• Menghindari makanan tambahan yang berkalori tinggi seperti jajanan atau snack. Karena snack banyak yang mengandung 600kalori tentu tidak baik bagi diet anda.
• Minumlah air putih sebanyak 8 gelas. dan diusahakan lebih.
• Berolahraga secara teratur, olahraga yang paling baik adalah aerobik dan dapat dilakukan 30 menit setiap pagi hari.